頭髮保養和一個月頭髮長5公分的秘訣，讓頭髮長得快食物

頭髮想長得快，我覺得就是內外都要調養!
遙想學生時期，那時候因為有髮禁，所以國中短髮了3年
到高中解除髮禁後
以為可以像少女漫畫女主角那樣有一頭飄逸的長髮
結果我高中兩三年的頭髮，只長15公分
人家的頭髮都到胸口了，我還是只到鎖骨下面而已
從大學開始，我改變一些生活習慣
就讓我一兩個月頭髮就可以長到5公分呢!
就分成保養和食物來說吧

頭髮保養篇

頭皮清潔
頭皮的清潔真的很重要!因為如果毛細孔被油污擋住了頭髮自然就長不太出來了，所以在洗髮精方面的選擇
我一定不用含矽靈的洗髮精，也會選洗起來比較乾澀
沒有添加護髮油脂的洗髮精

以前想讓頭髮摸起來很柔順，都買那種很滋潤的洗髮精
但洗起來真的超容易掉頭髮!!建議選用可以清潔頭皮油脂的洗髮精~不要用那種雙效合一的，以我的經驗，洗髮精質地是透明的會洗得比較乾淨
上面分別是LUX還有baima薑洗髮精，兩個都是無矽靈的

頭皮去角質
頭皮跟臉的皮膚一樣，如果有很多老廢角質加上油垢
會堵塞毛囊、造成頭皮屑、頭皮癢，長痘痘
建議大家可以做個頭皮去角質

中油或油性頭皮可以定期每週去角質1~2次，乾性頭皮每週1次

我是用美國的玫瑰去角質泥
這牌有控油去油的效果
用法是取適量均勻按摩在頭髮上
停留5分鐘
輕柔按摩到泥變成泡沫後，再用水沖掉

洗頭髮頻率
其實洗頭頻率取決於妳的髮質，以及平常的活動狀況
簡單來說：
頭皮容易出油：可以每天洗
頭皮中性偏乾：2-3天洗一次就好
常染燙的頭：注意頭皮清潔，不需要太頻繁洗

經常修頭髮
定期修頭髮，把髮尾分叉或是因為染燙受損的部分修掉
可以讓頭髮的整體髮質更健康
很多人說常常剪頭髮可以讓頭髮長更快
但頭髮是從髮根長出來的不是髮尾
想長更快就是要補充營養
還有跟大家分享~
想要讓頭髮長得快，頭髮不要打薄
頭髮會變得很稀很少，而且容易斷裂
去美髮廳跟設計師說剪平就好，不打層次

護髮油
我是比較細軟髮的人，如果用太濃的護髮油容易因為吸收不好而讓頭髮黏答答
所以我選質地比較清爽的護髮油，像我都用巴黎萊雅的茉莉小蒼蘭，又蠻香的

讓頭髮長快的食物

蛋白質食物
頭髮、指甲的結構都是蛋白質，多吃蛋白質可以幫頭髮補充營養，而且也會長很快
像是：牛肉、雞蛋、豆腐

黑色食物
黑色食物像是黑豆，黑芝麻
我特別推薦可以多吃「芝麻」，尤其是黑芝麻
把核桃、黑芝麻加牛奶用果汁機打碎，再加熱水
當黑芝麻糊
每天早上一杯，又香又濃
又可以讓白髮變少還有多吃海帶也對頭髮很有幫助

生物素(維生素H)食物
生物素算是對頭髮和指甲很重要的營養
如果你頭髮容易分叉容易掉
可以多吃：鮭魚、牛奶、蛋類、酪梨
且吃這些食物皮膚還會變好~

維他命C水果
維他命C可以增強免疫力
還能幫助合成膠原蛋白
幫助製造頭髮細胞
自然可以讓頭髮長更快~
像是莓果類，例如藍莓、草莓、奇異果、柳丁

除了這些食物
我也有買頭髮的維他命來吃

算是蠻方便的
不要小看這個東西，他裡面的生物素可是對指甲和頭髮生長非常有幫助～

因為我也是有做些美甲，當然需要來保養一下!這個我吃了一罐後，我覺得頭髮有長比較快，而且更有光澤

內調外養絕對是頭髮長得快的真理！
從開始養髮開始，除了頭髮長得快之外
髮量也變得比較豐盈
我的朋友都知道我以前髮量超少的
現在看到我都說：哇~妳頭髮怎麼長這麼快？
而且原本乾燥如稻草的髮尾也變得有生命起來！
最後也告訴愛美的女生

不要過度減肥!!
減肥過頭缺少營養，頭髮會掉得很嚴重喔