PEI PEI 購物狂

自從聽了姊妹說25歲以後要開始吃膠原蛋白不然會老，我整個怕到 馬上就開始研究起膠原蛋白 一開始還沒有太多了解就先買了俗又大包的X治 結果沒想到膠原蛋白的腥味直接嚇到我後退三步 必須說要找到沒有腥味的膠原蛋白，真的很難欸！ 最近一直有耳聞「海洋膠原蛋白」比起豬隻、牛隻來源 更沒有腥味，也比較好入口 而其中號稱最沒有腥味的就是100%魚鱗萃取的膠原蛋白 百聞不如一見，於是我就買了下面2款號稱沒有腥味的膠原蛋白來試試看 最後也會分享我自己目前是吃哪個牌子，以及吃下來覺得有沒有改善唷！ 關於膠原蛋白，我找的一些文章在這邊 有興趣的人也可以點進去看看 膠原蛋白推薦睡前空腹吃？營養師告訴你水解小分子膠原蛋白的好處有哪些！ 各階段必知膠原蛋白好處：預防皮膚乾燥，保持年輕不下垂! 抗衰老第一名！5個你必須選擇水解魚鱗膠原蛋白的原因 1. 亞尼活力100%魚鱗水解膠原蛋白粉 據說市面上的膠原蛋白很少做到100%純魚鱗的，大多都是魚皮+魚鱗 這罐亞尼活力膠原蛋白粉是純魚鱗來源，而且原料來自日本百年大廠NIPPI 👄實際補充心得： 聽說這一罐可以吃一個多月，每天早晚3湯匙 我覺得粉算真的非常細緻，水解型態也比較有利身體吸收 大家最關心的有沒有腥味，我可以保證這是我吃過最最沒有腥味的膠原蛋白粉了！ 雖然沒有添加糖粉調味，但實際吃腥味也是可接受範圍內 我偶爾加到飲料，大部分都是直接就口吃也不會反胃！ 這樣一罐我會固定放家裡廚房桌上，早晚各吃3湯匙不會忘 加入飲料也很方便又有多變吃法，也不怕吃膩！ 2. NIPPI膠原蛋白粉 是日本大廠NIPPI原廠出的膠原蛋白粉，真的很多人都有買過這款!! 我也是跟我朋友的團購想說先買一包來吃吃看 NIPPI膠原蛋白是牛皮萃取，也標榜沒腥味 👄實際補充心得： 說真的，也比過很多其他品牌的膠原蛋白了 確實味道很淡 不過單吃的話，我覺得吞下去之後，會有一股腥味衝上來 所以這包我一定要加到味道重的飲料裡面才能喝得下去 口味比較偏個人感受，大家有興趣還是可以買來嘗試看看 粉質的話比較兩款，NIPPI的稍為粗一點 亞尼活力比較細緻 加入飲料中或是直接就口吃，都不會太難溶解 現在我是持續有回購亞尼活力的膠原蛋白，每天都有吃 上次還去了亞尼活力新開的林口長庚門市 還拿到活動贈品一個藥盒~ 以上就是小小的實測心得啦！ 分享給大家

天氣漸漸變熱，最近只要穿比較緊的褲子，或是比較厚的褲子，真的好常覺得下面「癢癢的」忍不住想抓，但又覺得女生這樣好不雅觀。甚至比較嚴重時還會「發炎」，不想再搞到要看醫生才能緩解了，到底該怎麼改善私密處搔癢？ 私密處搔癢「不夠通風」是關鍵 前面有說到，我比較愛穿緊緊的褲子，其實這樣悶住私密處，真的還蠻容易造成搔癢的，最近開始改變，穿比較鬆的、薄的褲子，雪紡料或是西裝褲，其實都比牛仔褲透氣很多，真的要穿牛仔褲也會挑比較寬鬆一點。 其實穿雪紡料的褲子真的很涼，也不怕私密處因為流汗、悶著而感染、搔癢，大家也可以試試看～ 改善私密處搔癢「要多喝水」 多喝水可以讓分泌物不要那麼多跟黏稠，當然也可以改善搔癢跟預防發炎 水喝太少也容易讓尿道炎出現，夏天容易缺水，即使是在冷氣房也會！ 所以各位水水們提醒你，一定要多喝水喔！ 「蔓越莓益生菌」是私密好朋友 這個我也是被醫生提醒了千百遍，我以前可是因為私密處看過無數次醫生的人啊！每一次醫生都叫我「要吃蔓越莓」，仔細查了才知道是因為蔓越莓裡面含有花青素，對私密處保養很好 被唸了幾次後才開始認真吃，我選的是「普婷美的蔓越莓益生菌」 除了蔓越莓花青素以外，還有添加甘露糖、啤酒酵母益生菌，都是針對私密有效 我現在一天吃兩顆，通常是早上飯後吃 做成膠囊蠻方便吞的，也不會反胃，吃一兩個禮拜，突然發現好像真的比較少會有狀況，走路也不會扭扭捏捏怕散發奇怪的味道了 重點是 我看醫生的頻率降低了很多！推薦給各位 私密處搔癢「飲食改善」吃什麼？ 飲食上醫生有特別要我忌口的，提供給大家 辛辣、刺激、重口味（像是太鹹的滷味、麻辣鍋）都被禁止 太甜的東西也不行，尤其是飲料！ 大家可千萬不要覺得大量喝蔓越莓汁就可以改善私密處困擾 主要就是因為蔓越莓汁實在是太甜了，反而會讓身體PH值更不平衡，無法改善私密處狀況 私密處搔癢「改穿棉質內褲」 以前愛穿一些無痕啦、蕾絲啦、透紗的內褲，不適合的內褲材質也很容易讓私密處悶熱搔癢 推薦我的愛牌「AH」台灣的品牌，只要選全棉質，簡約的款，接觸私密處的地方不要有蕾絲 透氣度真的不錯 也提醒水水們內褲真的要定時更換喔！ 最近又要淘汰一批舊內褲啦！ 如果已經出現尿尿會痛、搔癢難耐、甚至血尿 請大家 「一定要去看醫生」 ，不要覺得這時還能靠著日常生活、飲食去改善 看醫生、乖乖吃藥，康復後再吃蔓越莓保養，同時調整生活習慣 才是正確的喔！以上分享

豐胸運動 - 瑜珈豐胸 不管是夏天冬天或是雨天，瑜伽是最適合在室內做的運動，今天給大家帶來一組在家就可以做的瑜伽動作~超級簡單易學喲，姐妹們加油 學起來 ！

豐胸是不少女生的目標，同時也是另一半的目標(嗯？)有了漂亮的胸部，自信心整個Level UP！！今天想推薦我有用過的豐胸產品！

今天忽然興起，來記錄我的豐胸日記好了！在這個時代誘人的曲線所有女人夢寐以求的尺度，對於胸圍的曲線而言，不光是要飽滿堅挺，而且要有誘人的深深的乳溝，這樣的胸圍曲線才是大家公認的完美曲線。 一、伏地挺身 不得不說，這個真的累又有效，每次做完，胸部周圍的肌肉都酸得要死！ 作法： 兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖併攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀乾和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8～12次相同動作。 二、跪姿挺胸運動 這個比起伏地挺身還來的容易很多！也很有效哦 作法： 跪在地上，將兩手放寬撐在地面。保持軀乾和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。同樣為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。 這個動作比較重要，因為它是練胸大肌，像我們東方女人的胸部為什麼很多胸型不漂亮，如乳溝沒有深陷的感覺(非要靠擠壓或者胸墊才能強性襯出來)，最根本的原因就是胸大肌萎縮，甚至沒有胸大肌，所以胸型差的女性要經常鍛煉這個動作以增加效果，且要堅持下去。這套動作剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組對照符合。從此可按照自身的環境逐月增加每組的次數和每天的組數。 女性的胸部不僅是女人魅力的重要組成部分，還是吸引異性的絕佳武器，無論是在家庭、職場以及其它社會交往，胸部都發揮著不可替代的作用。只有抓住胸部曲線，才能把握住女性的魅力。所以，平胸的女孩一定要抓住豐胸的機會，贏回青春和自信！

來經時按摩能快速豐胸，讓效果更加倍！為什麼說月經來的時候可以快速豐胸？子宮跟乳房，這兩個器官離很遠耶！先撇開快速豐胸這件事情，來說一下我的情況：我在來經時，我的胸部、乳房都會開始脹痛起來，真的很不舒服！，這時候在經期時按摩，不僅能緩解脹痛問題，還能讓豐胸效果加倍！

頭髮想長得快，我覺得就是內外都要調養! 遙想學生時期，那時候因為有髮禁，所以國中短髮了3年 到高中解除髮禁後 以為可以像少女漫畫女主角那樣有一頭飄逸的長髮 結果我高中兩三年的頭髮，只長15公分 人家的頭髮都到胸口了，我還是只到鎖骨下面而已 從大學開始，我改變一些生活習慣 就讓我一兩個月頭髮就可以長到5公分呢! 就分成保養和食物來說吧 頭髮保養篇 頭皮清潔 頭皮的清潔真的很重要!因為如果毛細孔被油污擋住了 頭髮自然就長不太出來了，所以在洗髮精方面的選擇 我一定不用含矽靈的洗髮精，也會選洗起來比較乾澀 沒有添加護髮油脂的洗髮精 以前想讓 頭髮摸起來很柔順，都買那種很滋潤的洗髮精 但洗起來真的超容易掉頭髮!! 建議選用可以清潔頭皮油脂的洗髮精~不要用那種雙效合一的，以我的經驗，洗髮精質地是透明的會洗得比較乾淨 上面分別是LUX還有baima薑洗髮精，兩個都是無矽靈的 頭皮去角質 頭皮跟臉的皮膚一樣，如果有很多老廢角質加上油垢 會堵塞毛囊、造成頭皮屑、頭皮癢，長痘痘 建議大家可以做個頭皮去角質 中油或油性頭皮可以定期每週去角質1~2次，乾性頭皮每週1次 我是用美國的玫瑰去角質泥 這牌有控油去油的效果 用法是取適量均勻按摩在頭髮上 停留5分鐘 輕柔按摩到泥變成泡沫後，再用水沖掉 洗頭髮頻率 其實洗頭頻率取決於妳的髮質，以及平常的活動狀況 簡單來說： 頭皮容易出油：可以每天洗 頭皮中性偏乾：2-3天洗一次就好 常染燙的頭：注意頭皮清潔，不需要太頻繁洗 經常修頭髮 定期修頭髮，把髮尾分叉或是因為染燙受損的部分修掉 可以讓頭髮的整體髮質更健康 很多人說常常剪頭髮可以讓頭髮長更快 但頭髮是從髮根長出來的不是髮尾 想長更快就是要補充營養 還有跟大家分享~ 想要讓頭髮長得快，頭髮不要打薄 頭髮會變得很稀很少，而且容易斷裂 去美髮廳跟設計師說剪平就好，不打層次 護髮油 我是比較細軟髮的人，如果用太濃的護髮油容易因為吸收不好而讓頭髮黏答答 所以我選質地比較清爽的護髮油，像我都用巴黎萊雅的茉莉小蒼蘭，又蠻香的 讓頭髮長快的食物 蛋白質食物 頭髮、指甲的結構都是蛋白質，多吃蛋白質可以幫頭髮補充營養，而且也會長很快 像是：牛肉、雞蛋、豆腐 黑色食物 黑色食物像是黑豆，黑芝麻 我特別推薦可以多吃「芝麻」